北海道も雪が溶けてゴルフ場もオープンしています。道民のゴルファーの皆さん、前日の体調管理やスタート前の準備体操はしっかり行っていますか？
意外にもゴルフでの突然死は多く年間200人とも言われています。ゴルフで突然死が起こる理由はいくつかありますが、主な要因は心臓発作や心筋梗塞、熱中症などです。具体的な理由については以下の通りです。
- 運動強度: ゴルフは穏やかな運動に見えますが、実際には心臓に一定の負荷がかかります。特に、運動不足の人や持病を抱えている人が急に激しい運動をすると、心臓に大きなストレスがかかることがあります。
- ストレス: ゴルフは競技性が高く、プレッシャーやストレスがかかることがあります。特に第１ホールのティーグラウンドやグリーン上です。これが心臓に悪影響を与えることがあります。
- 環境要因: ゴルフは屋外で行われるため、気温や湿度、紫外線などの環境要因が健康に影響を与えることがあります。熱中症は、特に高温多湿の環境で運動を行う際にリスクが高まります。
- 飲酒: ゴルフ場での飲酒は一般的ですが、過度の飲酒は脱水や心臓に負荷をかけることがあります。アルコールは血管を拡張させ、心臓により多くの酸素を必要とさせることがあります。
これらのリスクを減らすためには、適度な運動習慣を身につけること、ストレスを軽減する方法を学ぶこと、適切な水分補給や日焼け対策を行うこと、飲酒を適度にすることなどが重要です。また、定期的な健康診断を受け、健康状態を把握することも大切です。
ストレス軽減は非常に効果的です。
朝イチから『笑顔』を忘れない。ラウンド仲間やキャディとも『会話』を忘れない。常に『遊び、遊び』の心構えを。
今日も楽しんでコースを回りましょう。
