札幌家計パーソナルトレーニングへようこそ！

ボクシングを中心としたパーソナルトレーニングを提供しています。

当スタジオの主要なサービスは、ボクシングのミット打ちを通じた健康増進やストレス解消を目指すパーソナルトレーニングです。経験豊富なトレーナーが、お客様一人ひとりの目標やニーズに合わせたプログラムを提供します。初心者から経験者まで、あらゆるレベルの方が楽しめる環境を整えています。

ボクシングは、全身の筋力アップや持久力向上、柔軟性の向上など、健康的な身体づくりに最適なスポーツです。また、ストレス発散や自信の向上にもつながり、心身共にリフレッシュできます。

私たちのプロフェッショナルなトレーナーは、お客様のご要望に応じて個別に最適なトレーニングプログラムを作成し、安全かつ効果的な指導を行います。また、お客様が達成したい目標に焦点を当て、効果的なサポートを提供し続けます。

札幌家計パーソナルトレーニングでは、健康的なライフスタイルのサポートやストレス解消のための最高の環境を提供することをお約束します。あなたの理想の身体や心の健康を手に入れるために、ぜひ一度ご体験ください。

お問い合わせやお申し込みは、お電話またはメールでお気軽にどうぞ。私たちと一緒に、新しい健康で充実した人生を始めましょう！

トレーニング内容の一例　40分

【年配の方と女性の方向けトレーニング（40分）】

  1. ウォームアップ（10分）
    • 軽い有酸素運動（歩行、腕振り、軽いジョギング）：5分
    • 関節の可動域を広げるための関節回しや腕や足の振り運動：5分
  2. ボクササイズ（15分）
    • ジャブ（腕を前方に素早く突き出す動作）：2セット x 10回
    • フック（腕を横に素早く振り回す動作）：2セット x 10回
    • アッパーカット（腕を下から上に素早く突き上げる動作）：2セット x 10回
    • シャドーボクシング（架空の相手との模擬試合）：2セット x 1分
  3. エクササイズ（10分）
    • ピラティスエクササイズ
      • コアトレーニング（プランク、クランチ、レッグプルなど）：5分
    • バランスエクササイズ（壁や椅子の補助を利用）
      • 一脚立ちでのバランス維持：2分
      • 踵立ちやつま先立ちのバランス練習：3分
  4. クールダウン（5分）
    • ヨガのポーズやゆったりとしたストレッチ：5分

このトレーニングでは、ボクササイズによる有酸素運動や身体の動きを活用しつつ、ピラティスやバランスエクササイズによる筋力トレーニングと柔軟性の向上を行います。年配の方と女性の方でも取り組みやすい内容ですが、個々の体力や能力に合わせて調整することも可能です。また、正しいフォームや安全面に配慮するため、トレーニング前に事前にウォームアップを行い、クールダウンで体をほぐすことを大切にします。